Saznajte više o psihoterapiji u Nišu
Dobro došli na internet prezentaciju www.darkohristov.rs
Ne morate imate veliki problem kako biste se počeli kvalitetno baviti sobom.
Psihoterapija podrazumeva detaljno istraživanje vašeg problema i konteksta u kojem je problem nastao i zato traži malo više vremena.
Psihoterapija podrazumeva rad koji objedinjuje specifična i individualna rešenja, pronalaženje konkretno vaših potencijala i rad koji uzima u obzir kontekst u kojem je problem nastao.
Pitate se da li vam je potrebna psihoterapija i savetovanje?
Neki od znakova koji upućuju na to da bi vam rad s profesionalcem bio od koristi jesu da ukoliko ono što osećate počinje da ima negativan uticaj na:
- vaše spavanje,
- vaš posao,
- vaš apetit,
- odnose s prijateljima i bliskim ljudima, ili
- na vaše donošenje odluka.
Ukoliko ste stalno tužni, ili se stvari ne popravljaju ili čak deluju beznadežno – sve su ovo prilično jaki indikatori da se obratite treniranom profesionalcu za pomoć.
Postoje izazovi u kojima najbliže osobe ne znaju kako da vam pomognu. Znate one situacije kad vam kažu “Ma proći će te” ili “Samo nemoj da misliš o tome”, a vama to ne samo da nije od pomoći već i čini da se osećate još gore.
Bliske osobe vas savetuju iz ličnog iskustva, a onda ne znate šta s tim da radite.
Za razliku od njih, koji su svakako ogromna podška, trenirani profesionalac (psihoterapeut) može da obuhvati izazove koji vas pritiskaju, rastužuju, zabrinjavaju ili plaše.
Simptomi kao što su panični napadi, anksioznost, depresivno raspoloženje i psihosomatski problemi nisu nešto čega se treba jednostavno rešiti. To bi vam bila medveđa usluga jer biste ispustili priliku za rast i jačanje, a onda bi vas sve ovo relativno brzo ponovo stiglo.
Umesto toga, ukoliko slušate i razumete signale koje vam telo šalje, simptomi koji su vam zadavali patnju sada su prilika da postanete integrisanija, srećnija i ispunjenija osoba.
Psihoterapeut je treniran da ove signale čuje i da vam u pravom trenutku skrene pažnju na njih. Psihoterapija nije ćaskanje o svojim problemima sa prijateljem.
Zašto ne treba da pokušavate da probleme razrešite sami sa sobom?
Lako je odložiti traženje pomoći za nešto što negativno utiče na to kako se osećamo. Zapravo, odluka da potražimo pomoć može biti ekstremno teška za mnoge od nas. Često odbacujemo osećanje anksioznosti, emocionalnu bol, stres u vezi ili depresiju kao nešto što je ,,samo život“ – do mere kada imamo realne poteškoće da funkcionišemo iz dana u dan. Odluka da preuzmemo odgovornost za svoje mentalno blagostanje jeste osnažujući prvi korak. Zahteva hrabrost, ali vraća vam osećaj kontrole nad svojim osećanjima. Čak i mali korak može imati iznenađujuće pozitivne efekte na vaš život.
Koja je razlika između razgovora s terapeutom i razgovora s najboljim prijateljem ili nekim iz porodice?
Psihoterapeut je stručnjak za mentalno zdravlje koji vam može pomoći da pristupite situaciji iz nove perspektive, sluša vas bez osude i očekivanja, i pomaže vam da slušate sebe. Takođe, psihoterapija je u potpunosti poverljiva. Nećete morati da brinete hoće li neko drugi saznati o tome šta ste razgovarali. Konačno, ako situacija provocira mnogo negativnih emocija, a vi se poveravate prijatelju ili članu porodice, postoji rizik da onog trenutka kada počnete da se osećate bolje, počnete da izbegavate tu osobu kako se ne biste vraćali na teške trenutke iz svog života.
Zašto ne bih jednostavno popio lek?
Lekovi mogu biti delotvorni, ali sami ne mogu da reše sva pitanja. Ponekad su lekovi potrebni kao spona sa savetovanjem.
Psihoterapijski rad je osmišljen da istražuje i otpakuje probleme koji su dugo bili ispod tepiha i proširi vaše snage kako biste imali više prostora za ono što želite i volite.
Da li su terapijske seanse poverljive?
Da. Vaša privatnost mi je bitna i možete mi verovati da je sve što pričamo na sesijama, uključujući sve vaše lične informacije, uvek strogo poverljivo. Moja zakonska obaveza je da sve informacije o vama držim strogo poverljivo. Apsolutno niko ne sme da zna ništa o vašem identitetu ukoliko se suprotno nisam dogovorio sa vama i dobio pismenu dozvolu. Takođe se sa klijentima već na prvoj sesiji dogovaram o ponašanju ukoliko se sretnemo u neformalnom setingu (neformalnoj situaciji), kao i o komunikaciji preko telefona i preko društvenih mreža, kao i o ograničenjima poverljivosti.
Koliko dugo traje psihoterapija?
Pošto se psihoterapija kroji za određenu osobu i ciljeve i izazove s kojima se ta osoba susreće, ne postoji unapred definisan period koliko će terapija trajati. Ponekad se neverovatan napredak desi u nekoliko minuta, ali nije izuzetak da terapija traje više sesija u periodu od nekoliko nedelja ili meseci. Individualne sesije generalno traju oko 50 minuta.
Moram li deliti stvari koje ne želim da delim?
Određene teme ili priče mogu biti teške za deljenje, i to je normalno. Ne morate da delite ništa što ne želite ili što vas čini da se osećate nelagodno. Važno je da izgradimo odnos poverenja između terapeuta i klijenta, u korak s vašim tempom i napredovanjem.
Nikada nisam pričao sa nekim. Sam se nosim sa svojim problemima. Zar nisu ljudi koji idu na terapiju slabi?
Početak i prekid psihoterapije nije nužno vezan za to koliko je težak klijentov život. Nije neophodno da se ljudima život raspada kako bi došli na terapiju, niti da budu bez problema kako bi je napustili. Ljudi koji se obraćaju za pomoć znaju da im je ona potrebna i imaju hrabrost da je dosegnu. Svakome je ponekad potrebna pomoć. Ja kroz proces svoje edukacije prolazim kroz ličnu terapiju i to je jedna od najboljih stvari koje su mi se desile u životu.
Kako sve ovo funkcioniše?
Za našu prvu sesiju naći ćemo se u prostoru u kojem radim uživo ili online, da prodiskutujemo opcije, vaše potrebe i vaše ciljeve, vaše preferencije kada da se nalazimo, cenu. Prva sesija je odlična prilika da se upoznamo, uzajamno procenimo i vidimo kako nam se sviđa da radimo zajedno.
Zajedno ćemo istražiti glavne uticaje koji oblikuju vaš život. Bolje ćete razumeti kako i u kojoj meri učestvujete u svom životu, a u kojoj meri ste pasivni posmatrač. U bezbednom okruženju terapijskog odnosa, uz proverene tehnike eksperimentišemo kako da više učestvujete u svojim emocijama, razmišljanjima, motivaciji i odlukama a da pritom ne izgubite sebe.
Život u 21. veku je haotičan, pun nevolja, i često nije lako kretati se kroz njega sam.
Depresija, usamljenost, teškoće da se uspostave bliski odnosi samo su neki od izazova koji pritiskaju savremenog čoveka.
Živimo u vremenu prepunom izbora, gde je pažnja toliko ekskluzivna da je svi jure, a opet sama po sebi nije dovoljna. Nedostaje nam poverenje i kontakt. Bez poverenja nema odnosa, pa opet velika većina tu prazninu nepoverenja pokušava da ispuni privlačenjem pažnje. Društvene mreže su samo dolile ulje na vatru kulture narcizma, koja je počela pre nekoliko decenija.
Geštalt pristup baš je stvoren za izazove sa kojima se susrećemo u 21. veku. Kroz otelotvoreni kontakt sa emocijama, snovima, maštom, memorijom, kapacitetom za bliskošću, kreativnošću i igrom, terapijski proces postaje mesto isceljenja i rasta.
Moji klijenti
Moje usluge koriste univerzitetski profesori, sudije, advokati, psiholozi, psihoterapeuti, studenti, programeri, profesionalni sportisti, frilenseri, novinari… iz zemlje i dijaspore u Evropi, Americi i Australiji.
Broj klijenata sa kojima radim je ograničen kako bih mogao svakom pojedinačno da se posvetim dovoljno. Možete da zakažete inicijalni razgovor bilo kada pod uslovom da u tom trenutku ima mesta za nove klijente.
Internet prezentacija
Internet prezentacija www.darkohristov.rs namenjena je predstavljanju psihologa i edukanta psihoterapeuta pod supervizijom Hristov Darka, te se ni u kom slučaju ne može smatrati reklamom.
Prezentacija postoji da bi se na njoj prikazale oblasti rada, mišljenje povodom aktuelnih pitanja i zanimljivost iz oblasti psiholoških, psihoterapijskih i savetodavnih tema s ciljem promovisanja dobre prakse, kao i promocije psihoterapije kao profesije u skladu sa kodeksom profesionalne etike.
Na prezentaciji se ne nalaze psihološki saveti niti je psiholog dužan da vam ih ovim putem da.
Molimo da nam elektronskom poštom ne šaljete poverljive informacije. Komunikacija putem elektronske pošte je bez garancija i ne možemo garantovati bezbednost podataka. Navedeno važi i za sve društvene mreže na kojima je psiholog i edukant psihoterapeut pod supervizijom Darko Hristov predstavljen.
Svi tekstovi na ovoj prezentaciji su u vlasništvu psihologa Darka Hristova, osim ako nije drugačije naveden autor. O preuzimanju tekstova i korišćenju sadržaja prezentacije pročitajte više u uslovima korišćenja.
UPOZORENJE: Ne idite na terapiju dok se ne upoznate sa smernicama za izbor dobrog terapeuta. Jako je bitno da ne preskočite ovaj korak jer terapija može biti i štetna ukoliko se sprovodi na neadekvatan način (istraživanja pokazuju da čak 10% psihoterapije načini štetu). Ovaj tekst će vam uzeti 5 minuta, ali će vas dugoročno uskratiti mnogih muka. Nije dovoljno da neko ima zvanje da bi bio dobar terapeut.
U najmanju ruku možete izgubiti novac, i što je još važnije vreme, a ponekad vreme ne radi za nas, pa se jako jednostavne stvari dosta zakomplikuju i traže teži rad kasnije. Dobar terapeut može odmah da vas uputi na pravu adresu i vreme učini saveznikom.
Kao i u svakom poslu, i u ovom su ljudi različiti, pa treba biti oprezan. Zakon o psihoterapijskoj delatnosti u Srbiji ne postoji, što je razlog više da se zaštitite informacijama.